Zoek hier uw praktijk

Telefonisch contact

088-323 25 00

Stuur een mail

fysiotherapie@fysiophysics.nl

Auteur: Louise Ensing

Fysio PhysicsArticles by: Louise Ensing
Door: Louise Ensing Fitness, Leefstijltips, Personal Trainer, Sport Performance, Tips , ,

Blog: Hip Thrust Training voor Billen Boost of Sport Performance: Feit of fabel?

De Barbell Hip Thrust (BHT) is momenteel een populaire oefening, bij zowel dames als heren, omdat dit een effectieve training zou zijn om hypertrofie van de bilspieren te krijgen en Sport Performance zou verbeteren. Maar is dit wel zo of is de BHT slechts een Instagram fabel? Tijd voor een kleine wetenschappelijke update.

Door: Louise Ensing Exercises, Fysio, Leefstijltips , , ,

Coronavirus preventie met 4xT® CoronaFit

Fietsen en hardlopen bij corona? NEE!

Duurtraining zoals lopen en fietsen werkt NEGATIEF op immuunsysteem. Het vergroot de kans op cytokine storm, orgaanschade, langdurige vermoeidheid en burn-out na COVID-19!
4xT® CoronaFit. De beste voeding & JUISTE TRAINING bij COVID-19

Preventief je immuunsysteem versterken, weer meer energie en snel revalideren na COVID-19? Dat is écht mogelijk met de juiste VOEDING & TRAINING. Het boek bevat veel nuttige informatie, nieuwe inzichten, praktische tips, lekkere recepten en oefeningen voor thuis, buiten en in het fitnesscentrum. Leuk, verantwoord en effectief.
Karl Noten, docent fysiotherapie & revalidatie en Orthomoleculair Voedingstherapeut, neemt je met dit prachtige boekwerk stap voor stap mee in een 12 weken programma 4xT® CoronaFit. Alles is gebaseerd op zijn 30 jaar ervaring in revalidatie, zowel in het ziekenhuis als in de particuliere praktijk en op de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
De meeste mensen hebben na corona last van vermoeidheid en depressiviteit (‘post-corona burnout’) terwijl dit eenvoudig te verhelpen is. Wat zij niet weten is dat het coronavirus al je organen aantast, waardoor je zonder goede revalidatie en goede voeding meer orgaanschade krijgt en jarenlange nasleep kunt ervaren (‘corona after-shock effect’). Let wel: het gaat om de JUISTE voeding en de JUISTE training met de JUISTE opbouw, stap-voor-stap!

Wist je dat?
• Advies om te starten met dagelijks buiten lopen na corona niet handig is vanwege zuurstofgebrek in de weefsels (hypoxie) en juist averechts werkt?
• Spiertraining ZONDER de juiste voeding het lichaam afbreekt en schadelijk is voor de gezondheid, zeker bij ouderen en mensen na corona?
• De zogenaamde functionele oefeningen en stabiliserende oefeningen niet effectief zijn en juist averechts werken bij ouderen en mensen na corona?
• Sommige voedingsproducten het immuunsysteem blokkeren en andere het juist versterken?
• Je met eenvoudige aanpassingen en speciale vitaminen en supplementen eenvoudig je immuunsysteem kunt versterken, waardoor je minder kans hebt op (de ernstige vorm van) corona en je sneller herstelt na corona?

Door: Louise Ensing Fysio

Onze praktijken zijn open!

Belangrijke informatie, lees dit voorafgaande uw behandeling.

Wij zijn blij om u (weer) te mogen verwelkomen op onze praktijklocatie. In samenspraak met het ministerie van Volksgezondheid, het RIVM en onze beroepsvereniging is bepaald dat wij de reguliere fysiotherapie weer (geleidelijk) mogen opschalen. Echter is dit toegestaan onder bepaalde voorwaarden. Deze hebben wij hieronder voor u op een rij gezet. Wij willen u vragen om deze voorwaarden zorgvuldig door te lezen. Indien u bemerkt dat u hier niet aan kunt voldoen, dan willen wij u vragen dit direct bij ons afsprakenbureau of uw therapeut te melden.

  • Indien uzelf of uw huisgenoot symptomen heeft dat past bij Covid-19 mag er geen behandeling plaatsvinden en is ons verzoek om ook niet naar de praktijklocatie te komen. Indien u of uw huisgenoot 24 uur klachtenvrij bent, kunt u een nieuwe afspraak inplannen via het afsprakenbureau.
  • Als uw therapeut symptomen heeft, dan zal de behandeling worden overgenomen door een collega fysiotherapeut. Dit geldt tevens bij roosteraanpassingen, indien dit genoodzaakt is tijdens de Corona crisis. Indien u liever niet behandeld wilt worden door een collega therapeut, dan dient u dit zo spoedig mogelijk aan te geven bij uw therapeut.
  • De therapeut en het afsprakenbureau maken gebruik van een stroomschema om te bepalen of er een behandelindicatie aanwezig is. Dit is vastgesteld door het Ministerie van Volksgezondheid. Dit stroomschema wordt elke behandeling toegepast.
  • Kom kort van te voren (5 minuten) naar de praktijklocatie en wacht op de aangewezen plek. Uw therapeut zal u daar komen halen. Mocht u eerder aanwezig zijn, dan is het verzoek om in de auto of voor de deur te wachten. Wij verzoeken u om na de behandeling direct weer te vertrekken.
  • Ook in en om onze praktijklocatie houden wij de ‘1,5-meter-regel’ in acht. Op diverse plekken zullen er markeringen aanwezig zijn om dit aan te geven. Wij verzoeken u om deze landelijk ingestelde regel te respecteren.
  • Hygiëne is een extra belangrijk aspect tijdens de Corona crisis. Wij verzoeken u om vóór én na de behandeling uw handen te wassen. In de behandelcabine en in de fitnessruimte heeft u tevens de beschikking over desinfecterende handgel.
  • Vanwege hygiënemaatregelen zijn er geen hoeslakens of handdoeken meer aanwezig in de behandelcabine. Neem 1 grote handdoek of 2 kleine handdoeken mee om de behandelbank te bedekken.
  • Er mag geen gebruik gemaakt worden van de kleedruimtes en toiletten in de sportschool. Kleed u, indien mogelijk, thuis om in comfortabele kleding voor tijdens de behandeling.
  • Er mag 1 persoon, naast de therapeut, aanwezig zijn in de behandelcabine. Indien u vanwege gewichtige redenen een begeleider bij de behandeling aanwezig wilt hebben, kunt u dit aangeven bij uw therapeut.
  • Mogelijk maakt uw therapeut gebruik van persoonlijke beschermingsmaterialen. Dit is aan hen ter beoordeling.
  • De therapeut zal gedurende deze periode elke behandeling vragen om uw pijnklachten en functioneringsproblemen te scoren door middel van een vragenlijst. De therapeut zal dit in uw dossier noteren.

Vanwege de extra schoonmaakwerkzaamheden tussen de afspraken is het mogelijk dat uw therapeut een paar minuten uitloopt of een paar minuten eerder stopt. Wij vragen hiervoor uw begrip. Dit is voor uw en onze veiligheid.

We zien u graag weer op onze praktijk!

Team Fysio Physics Fysiotherapie

X