Blog: Hip Thrust Training voor Billen Boost of Sport Performance: Feit of fabel?
De Barbell Hip Thrust (BHT) is momenteel een populaire oefening, bij zowel dames als heren, omdat dit een effectieve training zou zijn om hypertrofie van de bilspieren te krijgen en Sport Performance zou verbeteren. Maar is dit wel zo of is de BHT slechts een Instagram fabel? Tijd voor een kleine wetenschappelijke update.
