Oliebollen Ongezond? Onzin!

Oliebollen Ongezond? Onzin!

Joepie ze zijn er weer. Die overheerlijke oliebollen. Als gezondheidspromotor en levensgenieter moet ik echt even iets recht zetten: niks mis met die oliebol.

Ongezonde voeding bestaat niet!

Wanneer gaat dat nou eens doordringen. Het gaat vooral om hoeveelheden en combinaties. Maar ook wat je de rest van de week eet. Dus geen schuldgevoel meer maar gewoon lekker genieten. 30,31 en 1 zijn gewoon oliebollendagen.

Wat zit er in een oliebol🧆

• Voor de vega fanaten: het ís 100% vegetarisch 🤣
• Voor de darm enthousiastelingen: het bevat 1,2 gr vezels
• Voor de spier bouwers: het bevat 4,9 graag eiwit
• Voor de calorie tellers: het bevat slechts 161 kcal

Ter vergelijking:

• 👉🏼 Aardappelkroket 356 kcl/100gr
• 👉🏼 Patat 456/100gr
• 👉🏼 Amandelbroodje 463 kcal/100gr
• 👉🏼 Quinoa 392 kcal/100gr

Dus waar maak je je zo druk om? Schuif die bak even door 😍🤗

Vetten slecht? echt niet

Vroeger dachten we dat vet slecht was en hart- en vaatziekten zou veroorzaken. Dat is inmiddels achterhaald. De goede vetten verminderen juist de kans op hart en vaatziekten. Laat die lekkere oliebol nou 5,2 gr goede vetten bevatten (voor de freaks: en slechts 1 gr van de minder gezonde).

Koolhydraten zijn energie leveranciers🏋️‍♂️

Zonder koolhydraten kun je niet leven. De combi-food freaks weten dat je koolhydraten het beste kunt eten in combinatie met vezels en vetten omdat deze de opname vertragen. Dat geeft minder schadelijke postprandiale glucose pieken. Dan zit je dus gebakken met die oliebollen. Niet vergeten dat je spieren, organen en hersencellen koolhydraten nodig hebben om te kunnen functioneren. Van de 20,8 gr koolhydraten zijn er slechts 1,8 gr suikers.

Oliebollen party🧆🧆🍾🥂

Oliebollen horen bij een feestje. Lekker muziekje erbij en een beetje dansen dan ben je die oliebollen calorieën zo kwijt. Dus laat je niet gek maken. Gewoon lekker genieten.

We leven maar één keer. Dus maak er een OLIEBOLLENFEESTJE van. 💫🧆🥂

– Karl Noten